Персональный сайт преподавателя Скляровой Е.Е.

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Здоровое питание: шаг к успеху!

Итак поговорим о том что, как и где мы едим.

Очень часто мы не задумываемся над этим вопросом. Или осознанно избегаем его, так как считаем, что организм молодой и все стерпит. Мы на ходу едим что-то, тут же это что-то чем-то запиваем. И вот в один прекрасный день в самый неподходящий и ответственный для вас момент в жизни ваш желудок может "дать сбой" и вы упустите свой шанс. Из-за плохого самочувствия, например, откажитесь от предложенного вам повышения по службе, о котором в глубине души давно мечтали и сделали очень многое, чтобы вас заметили и оценили по достоинству. Многие из вас наверняка попадали в такое положение. Ситуаций может быть очень много, но в любой из них вы будете, кроме недомогания, усталости, сонливости, будете испытывать еще и чувство обиды. Поэтому не дай желудку "съесть" тебя, накорми его правильно! Ведь здоровое питание - ключ к успеху!

Сделайте первые шаги к вашему успеху:

1. Составьте на листочке ваш рацион: чем вы питаетесь? сколько раз в день? сколько от объемов пищи приходится на "нездоровые" продукты (фастфуд и пр.).

2. Изучите прилагаемый ниже материал и сравните. Сделайте вывод и вы все поймете.

Очень много полезной информации по этому вопросу можно найти на сайте ЗДОРОВАЯ РОССИЯ. Приведу некоторые из них.

Прежде чем перейти к здоровому питанию, его надо спланировать (вспомните уроки по менеджменту: первая функция в цикле управления - планирование :-) ). В этом вам поможет брошюра ПЛАНИРУЕМ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

Далее следует усвоить ЗАКОНЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.

Витамины в этом деле вещь хорошая, но увлекаться ими тоже не стоит. Узнай, как витамины влияют на твое здоровье? Чем грозит их дефицит или излишек. Прочитай брошюру ВИТАМИНЫ И ЗДОРОВЬЕ.

Питание важный фактор, но его надо сочетать с движением. А ты знаешь, как правильно заниматься физкультурой?

Кроме того, отдельно следует поговорить о перекусах в течении дня. Какие ошибки мы допускаем и как с ними бороться?

Очень много полезных статей вы найдете здесь. Читайте и делитесь впечатлением.

ВАЖНО! Если у вас есть определенные хронические заболевания, перед изменением рациона проконсультируйтесь со специалистом (лечащим врачом). ПОМНИТЕ: во всем нужна мера! В том числе и в еде.

Вы все еще не уверены, что для Вас лучше? Посмотри, сравни и сделай верный выбор!

Можно выбрать:

И стать:

А можно выбрать:

И быть:

И жить долго и счастливо:

Так, что же лучше?